春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。
——《黄帝内经素问·四气调神大论》
“春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣。”按五行学说，春应五脏之肝，属水。
春季养生的方法：
1、 精神调养。
戒怒：春应肝。肝主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。春天容易肝火旺，应制怒，以顺肝调达疏泄之气。应“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”。适应自然界勃勃生气，以利春阳生发之机。可登山踏青，赏花嬉戏，陶冶性情。
2、 起居调养。
白天春天渐长，人应晚睡早起，以适应自然界生发之气。中医认为：人体的阳气入于阴则寐，阳出于阴则醒。所以应“夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生”，即少睡多醒，使人体的阳气升发于外。
春天衣服不可骤减。春季乍暖还寒，应春捂秋冻，以免受寒，克伐人体的阳气。衣着宜“下厚上薄”，以养阳之生气。中医认为：脚是人体的根，护住脚不受寒，就是护住了人体阳气升发之根。
3、 饮食调养。
辛温升散之品，以助阳气升发。如：麦(甘)、枣(甘)、鼓(能升能散)、茼蒿、葱、香菜等。
肝过旺，肝气过剩，在饮食上有几种调理方法，一是少食酸味食物，因为酸味应肝木，少食酸味以防助长肝气；二是多食甘味食物，因为甘味应脾土，多食以防肝乘脾而致病;三是多食辛味食物，因为辛味应肺金，多食辛味以防肝木侮肺金。
4、防病保健
选用薄荷、荆芥等以顺春升之气。春夏养阳：“冬至一阳生”，春夏人体的阳气随自然界的阳气开始升发，逐渐阳盛于外，应以调养阳气为主，用药以辛温为主。
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